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糖尿病の運動療法 ウォーキングの歩数はどのくらい必要?

運動量が多い人ほど、長生きする傾向があることが知られています。 運動と一言で言っても、ランニングなどの長時間にわたって持続して行う有酸素運動、筋力トレーニングなどのレジスタンストレーニング、関節の可動域を高め、柔軟性を向上させるストレッチなど様々な種類があります。 運動の中でも最も手軽なものは、ウォーキングですが、ウォーキングを行う場合には、1日に何歩を歩けばよいのか、運動の強度はどれくらいが良い...

糖尿病の運動療法 - 運動療法の効果・種類・禁忌・必要性から低血糖までの解説

運動療法に適した秋の並木通り

今回は糖尿病の運動療法についての解説です
 
運動は、健康にとって有益な効果があり、身体活動が多い人ほど、長生きしています。
 
運動は、糖尿病の予防や治療において、重要な役割を果たしています。
 
糖尿病の人が、運動をすると、次のような良い効果が認められます。 死亡率の低下する 血糖コントロー...

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